Tak Hanya Baik untuk Kesehatan Mata, Ini Segudang Manfaat Vitamin A
Tak Hanya Baik untuk Kesehatan Mata, Ini Segudang Manfaat Vitamin A
Memastikan anak mendapatkan asupan nutrisi yang tepat setiap harinya merupakan kewajiban orang tua. Nah, salah satu nutrisi yang dibutuhkan anak untuk mengoptimalkan tumbuh kembang dan kesehatannya adalah vitamin A.
Vitamin A merupakan vitamin esensial yang tidak diproduksi oleh tubuh. Sehingga, penting bagi orang tua untuk memastikan buah hatinya mendapatkan vitamin A dari makanan yang dikonsumsinya setiap hari.
Nah Moms, setiap bulan Februari dan Agustus, pemerintah menyediakan vitamin A gratis untuk semua balita di Indonesia. Vitamin A ini bisa didapat di Puskesmas atau Posyandu terdekat dari lingkungan Anda tinggal, Moms.
Lantas, apa saja manfaat vitamin A untuk si kecil, ya?
Deretan Manfaat Vitamin A untuk Anak
Mengutip dari Mom Junction, mikronutrien berperan penting pada kesehatan anak karena memiliki banyak manfaat seperti:
Mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang normal pada anak-anak.
Mendukung penglihatan dan fungsi mata anak.
Membantu menjaga kesehatan gigi, tulang, dan jaringan lunak.
Mencegah infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena sifat antioksidannya.
Meningkatkan fungsi organ vital termasuk jantung, paru-paru, ginjal, dan lainnya.
Menjaga kesehatan kulit.
Selain itu, vitamin A juga berperan dalam fungsi fisiologis lainnya seperti dapat mengelola stres oksidatif, saat tubuh anak mengalami ketidakseimbangan antara paparan radikal bebas dan antioksidan.
Dikutip dari Nutrition International, kekurangan vitamin A pada anak-anak dapat meningkatkan risiko penyakit dan kematian dini yang lebih besar. Si kecil juga bisa mengalami keterlambatan tumbuh kembang, serta gangguan sistem visual yang bisa menyebabkan kebutaan permanen dan rabun senja.
Oleh karena itu, sangat penting bagi orang tua untuk melengkapi asupan nutrisi anak-anak sejak usia 6 bulan hingga 5 tahun dengan vitamin A, baik dari suplemen sesuai saran dokter ataupun makanan.
Makanan Mengandung Vitamin A yang Bagus untuk Anak
Moms, vitamin A bisa didapatkan dalam produk susu, daging, dan ikan. Provitamin A yaitu, karotenoid, termasuk alfa-karoten dan beta karoten ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran.
Jika Anda masih bingung, berikut ini kumparanMOM berikan daftar makanan mengandung vitamin A yang bagus untuk anak:
-Hati sapi
-Bayam
-Labu
-Wortel
-Keju
-Susu skim
-Blewah
-Kacang polong
-Brokoli
-Salmon
-Yogurt
